Coach de musculation · français natif
ForgeSportARRÊTE DE LOGGER.
COMMENCE À PROGRESSER.
Un carnet enregistre ce que tu as fait. ForgeSport te dit quoi soulever lundi prochain, et pourquoi. En français.
Un carnet enregistre. ForgeSport te dit quoi soulever lundi prochain, et pourquoi. En français, chaque dimanche, selon tes vraies données.
Plan gratuitSans CBAnnulation 1 clicWeb · iPhone · Android
Coach pensé en français · science (ACSM, ISSN) · sans téléchargement
Coach pensé en français, pas traduitProgramme qui évolue chaque dimancheTe dit quoi faire, et pourquoiDeload valorisé, pas subiÉquivalence biomécanique en 1 clicNutrition adaptative au programmeTe montre si tu deviens plus fortWeb · iPhone · Android · aucun téléchargementDonnées réelles, pas estimationsCoach pensé en français, pas traduitProgramme qui évolue chaque dimancheTe dit quoi faire, et pourquoiDeload valorisé, pas subiÉquivalence biomécanique en 1 clicNutrition adaptative au programmeTe montre si tu deviens plus fortWeb · iPhone · Android · aucun téléchargementDonnées réelles, pas estimations
Le coach, pas le carnet
Trois choses qu'un carnet ne fait pas
Hevy, Strong, Fitbod enregistrent. ForgeSport décide avec toi.
Carnet de séancesIA générique en anglaisProgramme figé
Tarifs
Le prix d'un coach, pas d'un carnet
Une IA conversationnelle française avec le contexte de ton programme. Une nutrition qui s'adapte à ta charge d'entraînement. Une équivalence biomécanique sur chaque exercice. Un coach qui prend l'initiative.
Ce n'est pas un logger avec un abonnement. C'est ce qui justifie le prix.
Free
0€
Pour toujours gratuit
- Logging séances illimité
- Historique + records à vie
- Journal nutrition
- 6 calculateurs
- Constellation visible
- Forge (rang global)
- 1 programme actif (4 sem.)
- Mode Focus
- Avant-goût
- 1 cycle d'adaptation hebdomadaire completPuis ton programme se fige sur sa dernière version, toujours loggable.
- 5 essais BioSwitch (alternative biomécanique en 1 clic)
- 10 questions à l'assistant IALes explications de tes adaptations restent toujours offertes.
- Adaptation continue + IA illimitée
- Nutrition dynamique + scanner
✦ POPULAIRE
Pro
6,90€/mois
Ou 59€/an (-29%)
- Tout le Free, sans plafond
- Coach conversationnel en français, contextualisé à ton programmeQuota mensuel généreux.
- Adaptation hebdomadaire illimitéeLe coach propose, toi tu valides.
- Équivalence biomécanique illimitée (1 clic)
- Nutrition adaptative + scanner code-barres
- Programmes illimités 8 semaines
- 100 exercices avec vidéos
- Records étendus (charges + iso + bodyweight)
✦ OFFRE DE LANCEMENT
Lifetime
129€89€
Paiement unique · accès à vie au périmètre Pro
- Tout Pro inclus, à vieUn seul paiement, pas de récurrence.
- Quota IA mensuel identique à Pro
- Pas de surprise, pas de hausse de prix
- Tu fais partie des 100 premiers à rejoindre la version LIFETIME
Stripe sécurisé · Apple Pay · Google Pay
14 jours satisfait ou remboursé
Annulation à tout moment
L'app en action
Tout ce dont tu as besoin, au même endroit
Substitution, adaptation, nutrition, assistant IA. Une seule app, zéro friction. Vidéos enregistrées dans l'app, pas des mockups.
Une machine est prise, une gêne, ou tu veux varier ? Un BioSwitch (alternative biomécanique) en un tap, choix sur la séance ou sur tout le programme.
Essayer gratuitement · 30 secondes
Aucune carte bancaire requise
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Aucune app à télécharger
ForgeSport fonctionne dans ton navigateur et sur ton écran d'accueil. Contrairement aux apps mobiles classiques, aucune installation obligatoire : accessible depuis ton ordi, ta tablette ou ton téléphone.
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Programmes
Ton programme, ton objectif
Renseigne ton équipement à l'inscription. Le programme s'adapte automatiquement chaque semaine selon tes données réelles, pas un planning fixe.
Méthode
Basé sur la science
Programmes construits sur les principes de la littérature scientifique en entraînement de la force et de l'hypertrophie. Pas de protocoles inventés, pas de tendances sociales.
Volume optimal par groupe musculaire2017
Schoenfeld, B.J. · Plus tu accumules de volume hebdomadaire, plus tu progresses, jusqu'à un seuil. ForgeSport calcule et ajuste ce volume automatiquement chaque semaine.
Nutrition adaptée à l'entraînement2014
Helms, E. et al. · Les besoins en protéines et en calories dépendent directement du volume et de l'intensité de ton programme. ForgeSport aligne tes objectifs nutritionnels en conséquence.
Périodisation progressive2019
Israetel, M. et al. · Un programme qui ne change jamais finit par stagner. ForgeSport intègre des cycles de charge et de récupération pour éviter le plateau à long terme.
Progression linéaire débutant2011
Rippetoe, M. · En début de parcours, ajouter du poids à chaque séance est la stratégie la plus efficace. ForgeSport adapte le rythme de progression à ton niveau réel.
Nombre de séries par exercice2010
Krieger, J.W. · Plusieurs séries par exercice produisent significativement plus d'hypertrophie qu'une seule. ForgeSport structure chaque séance autour de ce principe.
Les principes scientifiques guident la construction des programmes. ForgeSport ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.
FAQ
Questions fréquentes
Chaque dimanche à 22h, l'algorithme analyse tes performances de la semaine (charges, RPE, taux de complétion) et ajuste automatiquement ton programme pour la semaine suivante. Les charges augmentent si tu progresses bien, sont maintenues si tu approches ton plafond, ou les exercices sont substitués si tu stagnes.
Hevy, Strong, Fitbod sont d'excellents loggers : ils enregistrent ce que tu as fait. ForgeSport te dit quoi faire la semaine prochaine, et pourquoi. Programme qui s'ajuste chaque dimanche selon tes vraies données (RPE, complétion, progression de charges), coach conversationnel en français qui comprend le contexte de ton programme, équivalence biomécanique en 1 clic si une machine est prise ou si tu sens une gêne. Tu peux aussi t'en servir comme logger, mais ce n'est pas le cœur du produit.
Pour financer l'adaptation hebdomadaire automatique et l'Assistant IA, nous avons des coûts récurrents (compute, API). Le modèle abonnement nous permet de maintenir ces fonctionnalités et de continuer à les améliorer dans la durée. Une offre Lifetime de lancement à 89€ en paiement unique reste proposée pour les 100 premières ventes.
Non, jamais. L'Assistant IA répond aux questions techniques sur l'exécution, l'adaptation, les variations. Pour toute douleur, blessure ou symptôme, il redirige systématiquement vers un kinésithérapeute, médecin du sport ou ostéopathe. ForgeSport ne remplace pas un avis médical.
La différence n'est pas une feature, c'est un rôle : ForgeSport joue le rôle d'un coach (français natif, qui adapte ton programme, qui propose des équivalences biomécaniques, qui suit ta nutrition de manière contextuelle) là où les apps américaines majeures jouent le rôle d'un logger. Comparaisons détaillées sur nos pages dédiées (Fitbod, Hevy, Strong, Alpha Progression).
Oui. À l'inscription, tu indiques ton équipement (salle complète, home gym, haltères, élastiques, ou poids du corps uniquement). Le programme s'adapte intégralement à ce que tu as.
Oui. Pas d'engagement. Tu peux annuler depuis ton espace en 1 clic. Tu gardes l'accès jusqu'à la fin de la période payée. Garantie 14 jours satisfait ou remboursé sur toutes les formules payantes.
Une autre question ? contact@forgesport.fr
Comment ça marche
Les preuves du coach, étape par étape. Pas des promesses, des comportements.
5 questions, 30 secondes
Niveau, objectif, équipement, fréquence, blessures connues. Le coach a déjà tout ce qu'il lui faut.
Ton premier programme
Plan 8 semaines bâti sur des templates scientifiques validés (ACSM, ISSN), adapté à ce que tu as dit.
Tu loggues, le coach observe
Charges, RPE, sensations. Mode Focus pour la salle. Chaque série nourrit le coach.
Adaptation hebdo · la preuve
Chaque dimanche, le coach ajuste ton programme selon tes vraies données : charges, RPE, complétion. Pas une estimation.Le coach propose, toi tu valides.
Équivalence biomécanique · la preuve
Machine prise, gêne, envie de varier ? Substitution en 1 clic vers un exercice biomécaniquement équivalent, charge recalculée.
Programme généré en moins de 30 secondes.